mr olympia

to zaelzy od genetyki . predyspozycji - wielu ludzi ma tak. z reszta po kilku latach mozna sie na takei cos zdecydowac mówią źródła. ciezarowcy robia klatke 2-3 x tydzien. choc nawet potęzne koxy z Mr olympia robia partie 1x tydzien - a niektrzy na biceps 6-7 serii!! i to wystarzca aby utrzymac to co im dał kox za młodu

0.5-1 kg mięśnia przy dobrej diecie a jak myślisz że kulturyści trenują 1 rok i wygrywają mr.olympia ? Liczy sie sytematyczność w diecie i w treningu odrazu to nic nie ma.. trzeba to wypracować a nie myśleć że za pstryknięciem palca będziesz miał 5 kg więcej i 5 cm w bicku na miesiac ;)

a gdzie ta dieta? co mamy ocenic? ilosc posilkow? godziny? suplementy? jakby sie na MZB budowało mase mięsniową, to pół świata byłoby Mr Olympia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 08:23:19

[...] to poleci minimalnie, pozniej odrobisz ja nie wiem kurde 90% tego dzialu chcialoby zrobic redukcje najlepiej z 16 do 6% i nie tracic wogole miesa/obwodow, jakby takie cos bylo mozliwe to na mr. olympia wszyscy stratujacy byliby z sfd... EDIT: moja pierwsza wypowiedz byla do karlosa :) Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2009-12-20 23:08:57

Karki jak karki, ale zauwazcie jaki Coleman ma bebzon. I to ma byc Mr Olympia? Nexus7

w dziale "aktualności" jest topic "mr. Olympia 2002" - tam są wszystkie foty. Darkman X

[...] przy tym, że będzie słaby. W kulturystyce chodzi o wszechstronny rozwój umięśnienia i żeby nie było : kulturystyka to nie są TYLKO wielkie potwory jakich widujemy na mr. olympia, ale również zdrowie, autodyscyplina i poznawanie własnego ciała i organizmu na tyle by móc samemu rozpoznawać niepokojące nas objawy. Bardzo cenny sport dla nas [...]

Chodzi mi o najlepsze zawody, czy Zane miałby teraz czego szukać na mr.Olympia? Chyba nie, a moim skromnym zdaniem zjadał wszystkich obecnych zawodników estetyką i symetrią. Pozdro.

[...] wiekszych ilosci wody i skladnikow odzywczych. nie ma sie co tu klocic, chyba, ze jestes fenomenem genetycznym i za 2 lata widzimy, jak stracasz czarnuchow z podium na mr olympia. jesli bedizesz startowal, to daj znac, chetnie obejrze, bo w tej chwili kulturystyka mnie nie interesuje i nie sledze zawodow, ale dla ciebie zrobie wyjatek z [...]

czego chcecie od tych zawodow? byly w porzadku a zawodnicy?przeciez to nie mr olympia. amatorzy+jeden amator diety piwnej..:) tak sie duzo zglosilo-w poznaniu startowalo tylko dwoch..:) trzeba bylo wystartowac- a nie krytykowac...:). czwarte miejsce mozna bylo z marszu wziac.... takich zawodow powinno byc jak najwiecej-arni tez od takich przy [...]

Z calym szacunkiem dla Dextera... ale czy tylko mnie ciezko przez gardlo przechodzi Mr.Olympia Dexter Jackson?

Haha, też interesują mnie zawody na poziomie MR olympia, a wymarzona sylwetka to Jeremy Buendia, Chris Bumsted także wiem że tego naturalnie nie osiągne, ale pierw wycisnę najwięcej z dopiętej michy, treningi na 110% i dopiero wezmę się za doping jak stanę w miejscu.

1kg mięśnia w ciągu 1,5 kg :D o kur..... :D człowieku jak by tak się działo to zawodnicy w mr olympia ważyli by z 700kg :D a co do reszty to jak kolega wyżej napisał.

Oj chłopcze chłopcze ! Pomyśl sobie że jak będziesz zaciekle trenował to będziesz mr. Olympia 2017 r. I jak dobry motywator

na mr olympia bez sterydów hahahahhah :D:DDD

Spokojnie trenuj,tak jak to robis-nowe metody są dobre ale w końcu na Mr Olympia się chyba nie wybierasz. Dla urozmaicenia ,oczywiście ,jak najbardziej polecam i te nowe sposoby treningu ale wymaga to dość dużego przestawienia się,bo z pocżatku ,za licho to nie pasuje,jak ktoś trenuje" po staremu" :)

No to w takim tempie będziesz zaniedlugo startował w mr olympia %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-20 13:14:08

zamień biały chleb na ciemny, nutelle na prawdziwe masło orzechowe, mielone za kilka złoty na mielone z indyka, lub mięso, które zmieli Twoja mama, bo wtedy wiadomo, co się je, dodaj oliwę z oliwek, schabowego niech Twoja mama nie smaży na oleju roślinnym, a na maśle, lub smalcu i baw się zdrowiej. Jesteś pewnie młody i nie zamierzasz być [...]

A jeszcze mam pytanie czy kiedykolwiek jakiś polak występował na Mr.Olympia?

"przyszly mr olympia" a co juz mu koksy dajesz?